Nous parlons d’équilibre intérieur comme d’un but à atteindre.
Comme si un jour, enfin, tout allait être parfaitement aligné : notre agenda, nos émotions, nos relations, notre énergie.
Pourtant, l’équilibre n’est pas une destination.
En réalité, c’est un mouvement, un retour, un état dans lequel on revient encore et encore.
La théorie polyvagale nous montre que l’équilibre ne dépend pas de ce que nous faisons, mais de l’état nerveux depuis lequel nous vivons les choses.
On pense souvent que notre fatigue vient de l’extérieur, en fonction du travail, de la charge, du bruit, des responsabilités…
En fait ce n’est pas ce qui arrive qui nous épuise. En revanche, c’est notre capacité à revenir au calme qui nous permet de mieux gérer notre potentiel d’énergie.
Un même événement peut être vécu comme une opportunité ou comme un effondrement, selon notre état nerveux :
👉 Ce n’est pas votre vie qui change. C’est votre état intérieur.
On croit que l’équilibre, c’est : avoir des journées bien organisées, ne jamais être stressé, “tout gérer”.
Mais non. La vie est toujours faite de hauts et de bas. De plus il y a toujours des imprévus.
Un système nerveux équilibré n’est pas un système nerveux calme.
Bien au contraire : C’est un système nerveux qui sait revenir au calme.
L’équilibre, c’est remarquer :
Ce n’est pas “tenir”. C’est ajuster.
Car revenir au ventral, c’est revenir à soi. C’est savoir retrouver sa sécurité intérieure. Et voilà quelques ressources pour revenir à cet état « neutre », qui ensuite vous permet de choisir la réponse adaptée à la situation :
Pas une respiration parfaite, mais une respiration qui détend la nuque, le ventre, les épaules.
Regardez cette vidéo de cohérence cardiaque pour revenir au calme.
Celles qui durent trois secondes.
Celles qui changent tout.
Un pas, un pivot, un étirement.
Le corps adore le minuscule.
En élargissant le regard, on élargit l’état. Le système nerveux se sent moins coincé.
Une texture, une lumière, un tissu.
Le système nerveux se régule dans le concret, pas dans le mental.
Le déséquilibre commence souvent quand on dépasse nos limites sans le voir.
Nous avons appris à être “forts”. À encaisser. À tenir.
Toutefois la vraie force commence quand on reconnaît ce qui nous fatigue — vraiment.
Dire :
Ce n’est pas du retrait. C’est du respect de soi.
Le système nerveux est toujours en mouvement.
Il oscille, explore, se repositionne.
Parfois une journée commence dans la clarté, et finit dans le brouillard. Ou inversement 😉.
Parfois une semaine difficile ouvre un mois lumineux.
L’équilibre, c’est accepter le vivant.
Ce n’est pas se juger pour les fluctuations, ni se comparer,
ni “faire mieux”.
Par conséquent vous n’avez pas besoin d’être parfait. Vous avez besoin d’être en lien avec vous.
Erreur classique : d’abord croire qu’on retrouvera l’équilibre en en faisant moins.
Ce n’est pas faux, mais ce n’est pas l’essentiel.
Ensuite, avec un peu de pratique on constate que le vrai équilibre vient du retour au ventral, pas de la réduction des actions.
Une personne régulée peut en somme faire plus, avoir plus d’énergie, être plus créative, plus présente…
sans s’épuiser.
Donc ce n’est pas la charge quotidienne qui compte mais bien l’état dans lequel on est au quotidien.
Et pour finir, ce qui semble inconfortable sur le moment apporte un immense soulagement sur le long terme.
L’équilibre n’est pas réservé à ceux qui méditent ou qui planifient parfaitement. Chacun doit trouver ce qui le met le plus en sécurité, selon ce qui arrive. Chaque jour est différent.
L’équilibre est un mouvement.
Un souffle.
Un retour à soi.
Quand vous revenez dans votre ventral, quand vous êtes en sécurité vous :
L’équilibre n’est pas un idéal. C’est un état nerveux.
Et vous pouvez y revenir, à tout moment — doucement, simplement, en respirant à votre place.
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